Lichaamsbewustzijn is niet slechts het besef dat je armen en benen hebt; het gaat veel dieper dan dat. Het betekent echt luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Het is voelen wat je lijf vertelt en niet enkel rationeel benoemen wat er gaande is. Ons lichaam en geest vormen een onlosmakelijke eenheid; ze beïnvloeden elkaar en werken samen in harmonie, mits we ze die kans geven.

Wanneer lichaam en geest in balans zijn, voel je je goed en fit. Maar wanneer er een disbalans optreedt, als je niet in harmonie bent met je lichaam en je gevoelens negeert, is de kans groot dat vage lichamelijke klachten de kop opsteken. Je voelt je oververmoeid, gestrest, opgejaagd, angstig, en hebt last van fysieke ongemakken zoals buikpijn, hoofdpijn, en meer. Kortom, je zit niet lekker in je vel omdat de communicatie tussen lichaam en geest verstoord is.

Welk nut heeft lichaamsbewustzijn?

Het vergroten van lichaamsbewustzijn, ook wel lichaamsbesef genoemd, heeft talloze voordelen, niet alleen voor je fysieke gezondheid, maar ook voor het opbouwen van intimiteit met jezelf en anderen. Als intimiteitscoach help ik mensen hun lichaamsbewustzijn te vergroten.

Stress-signalen vroegtijdig herkennen

In mijn praktijk help ik mensen om stress-signalen, zoals een versnelde ademhaling, een verhoogde hartslag, en spierspanning, eerder op te merken. (Dit wordt ook wel eens interoceptie genoemd.) Doordat cliënten hier bewust van worden, kunnen ze hier ook iets aan doen. Zeker als ik met koppels werk en er triggers opkomen, is het van cruciaal belang voor een gezonde en liefdevolle communicatie dat beide partners bewust zijn van dit soort signalen die zij van hun lichaam krijgen.

Met lichaamsbewustzijn komt ook bewustwording van beweging en houding. Als mensen geëmotioneerd raken of onder druk staan, is dat vaak rechtstreeks af te lezen aan de lichaamshouding. Door hierop te letten en gericht beweging en een andere lichaamshouding te introduceren tijdens sessies, ontspant niet alleen het lichaam. Ook communicatie en (met de partner) verbinden wordt gemakkelijker.

Versterken van zelfinzicht en zelfvertrouwen

Als intimiteitscoach help ik cliënten om te begrijpen hoe hun lichaam reageert op verschillende situaties en emoties. Dit vergroot hun zelfkennis en zelfvertrouwen.

Effectieve communicatie via lichaamstaal

Ik help mensen om hun lichaamstaal bewust in te zetten, zowel in zelfexpressie als in het begrijpen van anderen. Een open, zelfverzekerde houding kan de kwaliteit van communicatie met anderen verbeteren. Door meer bewustzijn op de eigen lichaamstaal te krijgen, wordt het ook gemakkelijker om de signalen en lichaamstaal van anderen beter te interpreteren. Hierdoor wordt het ook gemakkelijker om zich in te leven in de ander en om samen te werken. In mijn praktijk, waarbij ik koppels bijsta met zeer uiteenlopende relatieproblemen, is dat natuurlijk super belangrijk.

Hoe kan een intimiteitscoach helpen bij lichaamsbewustzijn?

In een veilige setting in mijn praktijk in Zeist begeleid ik mannen en vrouwen naar een dieper begrip van hun lichaam en emoties. Ik help hen om bewust te worden van hun eigen lichaam, hun ademhaling, en de signalen die hun lichaam afgeeft. Door middel van persoonlijke begeleiding en specifieke oefeningen kunnen mensen hun lichaamsbewustzijn vergroten. Dit is een belangrijke stap als je verlangt naar fijne(re) intimiteit in je leven, ja zelfs naar een gezonder en gelukkiger leven.

Het begint met luisteren naar je lichaam en het leren omarmen van alles wat je bent – met al je verlangens, behoeften en emoties. Als intimiteitscoach reik ik je de tools aan om dit te bereiken. Het vergroten van lichaamsbewustzijn is de basis voor het opbouwen van gezonde, liefdevolle relaties, niet alleen met jezelf, maar ook met anderen. 

Ben je nieuwsgierig naar hoe ik je als intimiteitscoach kan helpen? Dan nodig ik je uit om contact met me op te nemen.